Memasuki Lucid Dream dan Bagaimana Cara Mengingat Mimpi Anda, Perhatikan Langkah Berikut !

by -
*www.lucid-dreaming.com

SEMANGATNEWS.COM – Mengingat mimpi Anda adalah tempat awal untuk belajar mendapatkan lucid dream. Jika Anda tidak mengingat mimpi Anda, bahkan jika Anda memiliki lucid dream, Anda tidak akan mengingatnya!

Dan, untuk dapat mengenali mimpi Anda sebagai mimpi saat sedang terjadi, Anda harus terbiasa dengan cara kerja mimpi Anda sendiri. Sebelum menghabiskan waktu Anda untuk mengerjakan metode induksi mimpi jernih, Anda harus dapat mengingat setidaknya satu mimpi setiap malam.

Mendapatkan banyak tidur adalah langkah pertama untuk mengingat mimpi yang baik. Jika Anda beristirahat, akan lebih mudah untuk fokus pada tujuan Anda mengingat mimpi, dan Anda tidak akan keberatan meluangkan waktu di malam hari untuk merekam mimpi Anda.

Manfaat lain dari banyak tidur adalah bahwa periode mimpi menjadi lebih lama dan lebih dekat seiring berjalannya malam. Mimpi pertama di malam hari adalah yang terpendek, mungkin 10 menit, sedangkan setelah 8 jam tidur, periode mimpi bisa berlangsung selama 45 menit hingga satu jam.

Kita semua bermimpi setiap malam, sekitar satu periode mimpi setiap 90 menit. Orang yang mengatakan bahwa mereka tidak pernah bermimpi sama sekali tidak pernah mengingat mimpi mereka.

Anda mungkin memiliki lebih dari satu mimpi selama periode REM (mimpi), dipisahkan oleh gairah pendek yang paling sering dilupakan.Secara umum diterima di antara para peneliti tidur bahwa mimpi tidak diingat kecuali orang yang tidur terbangun langsung dari mimpi, bukan setelah pergi ke tahap tidur lainnya.

Ini dapat berguna saat Anda mengembangkan ingatan mimpi Anda untuk membuat jurnal mimpi yang lengkap. Simpan jurnal di samping tempat tidur Anda dan catat setiap mimpi yang Anda ingat, tidak peduli seberapa terpisah. Mulailah dengan menuliskan semua impian Anda, bukan hanya yang lengkap, koheren, atau menarik–bahkan jika yang Anda ingat hanyalah wajah atau ruangan, tulislah.

Ketika Anda terbangun di malam hari dan mengingat apa yang Anda mimpikan, segera rekam mimpi itu. Jika tidak, di pagi hari Anda mungkin tidak ingat apa pun tentang mimpi itu, dan Anda pasti akan melupakan banyak detail menarik.

Kita tampaknya memiliki penghapus mimpi yang tertanam dalam pikiran kita, yang membuat pengalaman mimpi lebih sulit untuk diingat daripada yang terbangun. Jadi, setiap kali Anda mengingat mimpi, tulislah. Jika Anda tidak ingin menulis cerita mimpi yang panjang pada pukul 3 pagi, catatlah poin-poin penting dari plot tersebut.

Mungkin, yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan ingatan mimpi Anda adalah mengingatkan diri sendiri saat Anda tertidur bahwa Anda ingin bangun sepenuhnya dari mimpi Anda dan mengingatnya.

Selain itu, mungkin membantu untuk memberi tahu diri sendiri bahwa Anda akan memiliki mimpi yang menarik dan bermakna.

Penyebab utama lupa mimpi adalah gangguan dari pikiran lain yang bersaing untuk mendapatkan perhatian Anda. Karena itu, biarkan pikiran pertama Anda saat bangun tidur adalah, “Apa yang baru saja saya impikan?”

Sebelum mencoba menuliskan mimpi itu, pikirkan mimpi itu di benak Anda, ceritakan kembali kisah mimpi itu kepada diri Anda sendiri. JANGAN BERGERAK dari posisi di mana Anda terbangun, dan jangan memikirkan kekhawatiran hari itu.

Berpegang teguh pada petunjuk apa pun tentang apa yang mungkin Anda alami—suasana hati, perasaan, potongan gambar,dan mencoba untuk membangun kembali cerita dari mereka.

Ketika Anda mengingat sebuah adegan, cobalah untuk mengingat apa yang terjadi sebelum itu, dan sebelum itu, hidupkan kembali mimpi itu secara terbalik. Jika setelah beberapa menit, yang Anda ingat hanyalah suasana hati, gambarkan dalam jurnal.

Jika Anda tidak dapat mengingat apa pun, coba bayangkan mimpi yang mungkin Anda alami—perhatikan perasaan Anda saat ini, tuliskan kekhawatiran Anda saat ini kepada diri sendiri, dan tanyakan pada diri sendiri, “Apakah saya memimpikan hal itu?”

Bahkan jika Anda tidak dapat mengingat apa pun di tempat tidur, peristiwa atau pemandangan hari itu mungkin mengingatkan Anda akan sesuatu yang Anda impikan di malam sebelumnya.

Jika Anda merasa tidur terlalu lelap untuk terbangun dari mimpi Anda, coba atur jam alarm untuk membangunkan Anda pada saat kemungkinan besar Anda sedang bermimpi.

Karena periode REM kami terjadi pada interval sekitar 90 menit, waktu yang baik akan menjadi kelipatan 90 menit setelah Anda tidur. Bertujuan untuk periode REM selanjutnya dengan menyetel alarm agar berbunyi pada 4,5, 6, atau 7,5 jam setelah Anda tidur. Sekali lagi, ketika Anda bangun, jangan bergerak dan pikirkan dulu apa yang baru saja Anda impikan sebelum menulis.

Untuk mengingatkan diri Anda tentang niat Anda dan membuat diri Anda masuk ke dalam semangat impian Anda, bacalah jurnal impian Anda sebelum tidur. Belajar mengingat mimpi Anda mungkin tampak sulit pada awalnya, tetapi jika Anda bertahan, Anda hampir pasti akan berhasil – dan mungkin mendapati diri Anda mengingat empat atau lebih mimpi per malam.

Tentu saja, begitu Anda mencapai level ini, Anda mungkin tidak ingin menuliskan semuanya–hanya yang penting atau menarik. Dan, semakin Anda terbiasa dengan gaya impian Anda sendiri, semakin mudah untuk mengingat bahwa Anda sedang bermimpi saat Anda bermimpi–dan jelajahi dunia impian Anda saat masih berada di tempat kejadian.

*Sumber: http://lucidity.com/NL11.DreamRecall.html – How To Remember Your Dreams

(*s/n)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.